Psikologi

Jika Anda berusia di atas 30, saatnya untuk mulai khawatir, dan inilah sebabnya


Kecemasan itu mengerikan. Tetapi ketika Anda melewati kondisi ini, Anda bisa memanfaatkannya. Sekarang, bagi siapa saja yang siap untuk memotong kepala kita untuk apa yang telah dikatakan, tenanglah. Kami tidak bermaksud bahwa kecemasan itu baik dan semua orang ingin mengalaminya. Kami memahami bahwa perlu waktu untuk menyadari manfaat yang diuraikan di bawah ini. Kami hanya ingin mengatakan bahwa Anda dapat belajar pelajaran yang berguna dari situasi apa pun.

Jadi, seperti yang telah disebutkan, di atas Anda akan menemukan 12 hal yang akan mengingatkan Anda bahwa setelah menderita sesuatu yang baik selalu terjadi.

Anda memulai tampilan baru di dunia

Keadaan kecemasan membuka mata Anda dan Anda mulai melihat sesuatu dengan cara yang tidak pernah Anda lihat. Itu dapat mengubah sikap Anda terhadap orang lain, merencanakan waktu, dan bagaimana Anda berkomunikasi dengan orang-orang di sekitar Anda. Sering terjadi bahwa keadaan ini menimbulkan gelembung besar di mana Anda tinggal sepanjang waktu sebelumnya. Menakutkan, tetapi membuat Anda memahami hal-hal yang sebelumnya tidak penting bagi Anda.

Anda mengembangkan perasaan empati terhadap orang lain.

Karena kecemasan yang terus-menerus, Anda mungkin tidak merasakan diri sendiri. Itu menekan Anda, mengganggu Anda, kadang-kadang bahkan memaksa Anda untuk mencabut hidup Anda. Anda mengerti, sebagaimana Anda tidak pernah mengerti sebelumnya, apa artinya merasa takut, kesepian dan tidak berdaya. Sebelumnya, Anda mengutuk orang yang melakukan kesalahan, menghancurkan segalanya, selamat dari kecelakaan. Tetapi karena keadaan cemas, Anda mulai memandang orang secara berbeda. Bahkan jika Anda tidak tahu apa yang dilalui seseorang, Anda mengerti seperti apa saat seluruh dunia terbalik.

Menjadi rentan tidak lagi menakutkan

Ini masih sulit karena tidak ada yang suka rentan. Tetapi sering kali terjadi bahwa kecemasan dapat menyebabkan Anda beralih ke orang lain karena kebutuhan yang tulus akan dukungan. Anda mungkin merasa terganggu, gelisah, dan sangat membutuhkan segala jenis hubungan dengan orang lain. Anda telah belajar banyak untuk tidak khawatir tentang kesombongan dan citra Anda, karena jauh lebih mudah untuk mengambil cinta dan perawatan daripada menunjukkan keberanian Anda.

Kekhawatiran berakhir dengan perspektif baru.

Setelah Anda mengalami stres, jalan menuju kebahagiaan yang tersisa tampaknya tidak begitu sulit. Ketika tampaknya Anda tenggelam dalam pikiran dan tidak dapat menyingkirkannya, Anda tidak memiliki pemikiran tentang cara mendapatkan promosi di tempat kerja atau lebih banyak pelanggan jejaring sosial, atau bagaimana membuat teman-teman bintang. Bahkan, paling sering inilah yang menyebabkan gelombang kecemasan pertama. Ketika Anda benar-benar terjebak dalam keadaan ini, tangga karier dan status sosial tampak seperti semacam omong kosong dan Anda mulai khawatir hanya tentang apa yang benar-benar penting dalam hidup Anda, tentang keluarga Anda, teman-teman. Hanya dengan berada dalam kegelapan, Anda dapat benar-benar menyadari apa yang membawa terang ke dalam hidup Anda.

Anda kurang terikat pada sesuatu atau seseorang

Ya, hari berbelanja atau membeli model ponsel terbaru itu menyenangkan, tetapi Anda telah menyadari bahwa bersama orang-orang yang dekat dengan Anda adalah hal yang benar-benar membuat Anda bahagia. Saat Anda dalam keadaan panik, Anda tidak memimpikan rumah mewah berjuta-juta, pakaian desainer, sopir pribadi, dan banyak uang. Yang Anda inginkan adalah kedamaian, keteraturan dalam kehidupan (baik moral maupun materi) dan dukungan dari orang yang Anda cintai. Di saat-saat paling sulit, jalan Anda menuju kebahagiaan tidak dipenuhi dengan hal-hal yang cemerlang dan cemerlang. Anda hanya ingin memegang tangan orang yang membawa keharmonisan ke dalam hidup Anda.

Ini akan membantu membangun koneksi dengan orang-orang yang belum pernah Anda kenal.

Kecemasan tidak jarang, banyak orang melewati ini. Ada sesuatu untuk dikatakan tentang situasi ketika Anda bertemu seseorang yang tahu dan mengerti persis apa yang sedang Anda alami. Proses berurusan dengan keadaan ini tidak hanya membawa Anda kenalan baru dengan sama seperti Anda atau hobi baru yang akan mewarnai hari Anda, tetapi juga membawa Anda lebih dekat ke orang-orang yang dulu Anda anggap sekadar sebagai kenalan.

Pikiran Anda menjadi lebih terkonsentrasi.

Saat ini Anda telah melewati cukup banyak. Anda tidak peduli tentang bagaimana citra Anda dirasakan oleh orang-orang, apa yang diharapkan dari Anda di masyarakat, apa yang harus Anda lakukan untuk mengesankan orang lain, dll. Anda berada di dasar lubang dan sekarang Anda sudah tahu apa Anda ingin menghabiskan waktu dengan siapa

Anda mulai menghargai lebih banyak momen bahagia

Mengunyah kondisi panik bukanlah berarti menjalani kehidupan yang menyedihkan. Setelah Anda belajar untuk mengatasi hal ini, Anda masih dapat mempertahankan kehidupan yang normal dan bahkan bahagia. Kecuali untuk saat ini, Anda telah mengalami saat-saat yang cukup sulit yang telah mengajarkan Anda untuk menghargai kegembiraan, kejenuhan, dan cinta sejati dalam hidup Anda.

Anda mencoba hal-hal yang belum pernah Anda coba sebelumnya.

Ketika berhadapan dengan kecemasan, cara orang untuk mengekangnya sangat luar biasa: mencoba berimprovisasi, mempersiapkan diri untuk maraton, melakukan hobi baru. Kebanyakan orang menyarankan Anda untuk melakukan hal-hal yang benar-benar membuatnya menjadi lebih buruk. Banyak orang menyadari bahwa dengan menempatkan diri mereka dalam situasi adrenalin yang penuh tekanan, mereka membantu diri mereka sendiri untuk panik karena itu membantu mengatasi ketidaknyamanan dan ketakutan. Wawasan ini adalah hal yang luar biasa, karena orang dapat menyukai kenyataan bahwa mereka selalu takut untuk mencobanya.

Banyak hal lain menjadi kurang menakutkan.

Seperti di atas, kecemasan membantu Anda melihat hal-hal dalam perspektif. Ketika hal yang paling Anda takuti adalah apa yang terjadi di dalam diri Anda, semua yang lain secara bertahap menjadi kurang menakutkan. Mungkin Anda masih takut berbicara di depan umum atau scuba diving, atau pergi berkencan, tetapi Anda dapat menempatkan ketakutan Anda pada tempatnya, karena Anda mengalami saat-saat yang jauh lebih sulit ketika Anda jauh lebih takut. Menganalisis bagaimana mengendalikan kecemasan Anda, daripada membiarkan keadaan itu mengendalikan Anda, sangat membantu untuk memahami bahwa Anda dapat mengatasi hampir semua hal yang menghadang Anda.

Ketakutan Anda untuk tidak dapat mengendalikan situasi kadang-kadang membantu Anda mendapatkan rasa kontrol yang lebih kuat di bidang lain kehidupan Anda.

Karena tahun-tahun kami sangat tidak terduga, kami sering berlari dalam banyak hal: minum terlalu banyak atau makan dengan sangat buruk. Kami bekerja terlalu banyak atau, sebaliknya, terlalu sedikit. Kami menonton TV selama berjam-jam bukannya pergi keluar. Kita membiarkan diri kita tidak memperhatikan hal-hal yang sebenarnya bisa kita kontrol dengan mudah. Kecemasan seringkali dapat memperburuk masalah ini jika Anda tidak siap untuk mengatasinya. Ketika Anda memutuskan untuk mulai berjuang melawan kepanikan, ketakutan akan kurangnya kendali akan memusatkan Anda dan dengan demikian mengendalikan segalanya. Anda akan dapat minum lebih sedikit, makan dengan benar, bekerja keras dan mengalokasikan cukup waktu untuk istirahat. Anda akan berolahraga, memaksakan diri untuk bangkit dari sofa dan melakukan sesuatu: berjalan-jalan, menelepon ibumu atau membaca buku. Jika Anda mencoba mengatasi kecemasan, Anda seringkali mendapati diri Anda secara tidak sadar meningkatkan segala macam bidang dalam hidup Anda.

Anda bisa mengerti ketika seseorang sedang melewati masa-masa sulit dan akan tahu bagaimana cara membantunya.

Anda telah melalui ini - melalui tahap-tahap kecemasan terburuk. Anda tahu tanda-tanda dan gejala-gejala peringatan, dan Anda melihat kondisi ini ketika seseorang secara fisik hadir, tetapi secara mental ia berada di suatu tempat yang jauh. Menjadi lebih mudah untuk diperhatikan ketika seseorang di sekitar Anda bergumul dengan kecemasan dan penderitaan. Anda telah melalui banyak hal untuk mengetahui bagaimana mengenalinya dan bagaimana menjangkau. Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi bantuan Anda mungkin berarti lebih dari yang Anda pikirkan.

Tonton videonya: Jangan Takut, Ustadz DR Khalid Basalamah, MA (Februari 2020).