Psikologi

Cara menjadi lebih baik dari Anda: instruksi untuk digunakan

Pin
Send
Share
Send
Send



Hidupkan pikiran

Kesadaran modern adalah alat yang ampuh untuk setiap orang. Ini adalah roti dan mentega dari apa yang membuat kita menjadi manusia. Ini adalah rahasia kebahagiaan yang telah digunakan orang selama berabad-abad. Dan itu bahkan mungkin menjadi rahasia menyelamatkan dunia.

Inilah cara memulai

Perhatian penuh adalah kondisi kesadaran akan sesuatu. Keadaan mental dicapai dengan memusatkan kesadaran pada saat saat ini, sementara pada saat yang sama diam-diam mengenali dan menerima perasaan, pikiran, dan sensasi tubuh seseorang, yang digunakan sebagai metode terapi.

Momen ini memiliki banyak hal untuk ditawarkan kepada Anda. Tubuh, emosi, dan perasaan kita selalu memberi kita umpan balik tentang apa yang terjadi dan bagaimana kita harus merespons. Jika kita mulai lebih memperhatikan hal ini, kita dapat merespons dengan lebih baik untuk setiap situasi.

Seringkali kita begitu terpaku pada insentif sehingga kita benar-benar kehilangan kontak dengan sinyal-sinyal ini. Ketika kita tidak mengenali sinyal-sinyal ini, mustahil untuk merespons dengan tenang. Kita bereaksi terhadap hal intens pertama yang kita rasakan, sering kali tanpa berpikir atau tidak tahu mengapa ini bisa terjadi atau bagaimana hal itu dapat memengaruhi orang-orang di sekitar kita. Dan itulah bagaimana Anda bisa menjadi orang jahat. Reaktivitas dan ketidaksadaran menyebabkan keegoisan, mementingkan diri sendiri dan kebenaran diri sendiri.

Jangan menjadi bajingan

Pelajari sinyal tubuh Anda. Biarkan diri Anda merasakan apa yang Anda rasakan ketika Anda buruk. Mengapa Karena semuanya buruk hanya akan menumpuk sampai Anda meledak. Cobalah untuk dengan tenang menjalani apa yang Anda rasakan dan amati.

Anda akan terkejut betapa cepatnya itu akan berlalu, segera setelah Anda menghabiskan waktu mendengarkan sinyal keluar. Tentukan apa yang benar dan apa informasi yang bermanfaat. Dari tempat ini Anda dapat dengan aman merespons situasi dan membuat pilihan yang lebih logis. Jadi kita menciptakan dunia di dalam diri kita dan satu sama lain. Kesadaran sehari-hari yang sederhana tentang apa yang terjadi sekarang.

Terima masalah Anda

Orang punya banyak masalah. Pemecahan masalah seharusnya tidak bebas masalah. Solusinya adalah menikmati masalah Anda. Pilih masalah yang ingin Anda miliki alih-alih masalah mengendalikan Anda. Masalah utamanya adalah kita berpikir bahwa kita seharusnya tidak memiliki masalah. Namun, kami dirancang secara biologis untuk selalu memiliki masalah. Inilah cara kami berkembang. Inilah cara kita menavigasi dalam kehidupan. Jika Anda tidak memiliki masalah, masalah dengan masalah menjadi masalah.

Terlepas dari segalanya, kami memiliki masalah. Nikmati mereka, belajarlah dari mereka dan lanjutkan.

Bahkan memecahkan masalah hanya menyebabkan masalah besar. Mindfulness memungkinkan kita untuk mengubah cara kita berinteraksi dengan masalah kita. Kita dapat belajar menikmatinya, menganggapnya sebagai tantangan, dan bahkan khawatir tentang apa yang kita pelajari dari mereka. Pada akhirnya, kita bahkan bisa sampai pada titik di mana kita menantikan bagaimana masalah ini akan berkontribusi pada pertumbuhan kita. Mengontrol reaksi kita terhadap masalah kita, masalah kita tidak mengendalikan kita. Ini tidak akan selalu menyederhanakan masalah kita, tetapi itu akan membuat mereka lebih menyenangkan dan lebih mudah dikelola.

Orang-orang hebat

Ini benar Fakta bahwa kita sengaja melakukan percakapan sekarang tentang betapa menakjubkannya kita adalah bukti betapa menakjubkannya kita. Tetapi kita harus ingat bahwa kita adalah jenis yang akan selalu memiliki masalah. Jika Anda ingat bahwa orang itu hebat (dan masalah adalah bagian dari seseorang), mungkin Anda bisa melihat kesulitannya bukan sesuatu yang buruk?

Mindfulness adalah metode non-religius, non-spiritual, sekuler, sederhana, terbukti secara ilmiah untuk menjadi orang yang lebih baik.

Jadilah guru Anda sendiri dan mulailah bekerja untuk diri sendiri setiap hari!

Lihat juga:

4 alasan utama mengapa Anda tidak akan pernah berhasil
Tes: Apa waktu bagi Anda untuk berubah dalam hidup Anda?
Bagaimana kita menyesatkan diri sendiri: 3 alasan untuk menipu diri sendiri wanita

Tonton videonya: Cara Bicara yang Berwibawa - Mario Teguh Success Video (September 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send