Psikologi

5 ritual sederhana untuk harga diri mulai menurun - para ilmuwan menyarankan


Kita semua mengalami hari-hari ketika kita merasa tertekan, kehabisan semangat, atau hanya dalam suasana hati yang buruk. Ini bisa merupakan hasil dari stres, pekerjaan yang melelahkan, atau hanya peristiwa kebetulan yang membuat kita tersingkir dari kebiasaan - namun, pada saat-saat seperti itu kita perlu lebih dari sebelumnya untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri yang hilang dan sikap positif.

Berita baiknya adalah bahwa meningkatkan kepercayaan diri tidak sesulit kelihatannya. Berikut adalah 6 saran ilmiah terbukti tentang cara meningkatkan harga diri dan mendapatkan kembali pesona Anda.

Pakai hitam atau merah

Tidak ada yang bisa membantah fakta bahwa cara termudah dan menang-menang untuk merasa percaya diri adalah dengan terlihat baik (mengenakan pakaian favorit Anda, membuat gaya rambut yang sempurna dan riasan tanpa cacat). Sementara itu, warna pakaian bisa memainkan peran penting. Secara khusus, menurut para ahli, itu sangat memuliakan dan memberi kepercayaan diri pada pakaian hitam itu sendiri, dan warna merah pada pakaian menarik perhatian dan membuat Anda merasa yang terbaik.

Semprotkan beberapa parfum favorit Anda.

Ini mungkin terdengar tidak masuk akal, tetapi parfum mampu membuat Anda lebih dari sekadar mencium aroma jutaan dolar - parfum membantu wanita merasa lebih percaya diri dan lebih terkumpul.

Nyalakan musik

Musik sangat membantu kesehatan fisik dan mental kita. Itu bisa memotivasi, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres. Tambahkan item bagus lainnya ke daftar ini: musik dapat membuat Anda merasa lebih percaya diri. Tentang ini svileteystvuyut banyak studi ilmiah. Jadi, dalam situasi aneh apa pun, hidupkan saja jalur favorit Anda dan percayalah pada diri sendiri.

Ambil selfie

Kami berbicara cukup serius - menurut survei sosial, sekitar 65% anak perempuan percaya bahwa selfie mereka di jejaring sosial telah meningkatkan kepercayaan diri mereka. Jadi mungkin ini akan berhasil untuk Anda.

Lepaskan uap

Bersumpah, misalnya, adalah cara yang bagus untuk mengeluarkan uap, dan ini dapat membantu Anda mengurangi rasa sakit fisik dan emosional. Para ilmuwan juga percaya bahwa bersumpah dapat meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri - hanya jangan bersumpah terlalu banyak dan berusaha untuk tidak melakukannya di depan umum, jika tidak efek positif mungkin tidak terjadi.

Tonton videonya: Kesaksian Natan, Remaja Israel yang Melihat Perang Dunia 3, Gog dan Magog - Kedatangan Messias (Oktober 2019).