Kesehatan

4 makanan yang perlu Anda makan untuk sarapan untuk menurunkan berat badan

Pin
Send
Share
Send
Send



Telur


Foto oleh Trang Doan dari Pexels Telur sangat cepat dimasak, dan variasi hidangan pagi dengan mereka sangat besar. Komposisi telur termasuk protein, vitamin yang bermanfaat dan elemen pelacak. Melecehkan mereka, tentu saja, tidak sepadan, karena mereka memiliki banyak kolesterol. Tetapi dari waktu ke waktu Anda dapat membeli hidangan ini.

Muesli


Pexels Jika Anda tiba-tiba bosan dengan sereal, itu adalah alternatif yang bagus - muesli. Mereka biasanya sudah langsung menambahkan buah-buahan kering, kacang-kacangan. Ini adalah sarapan sehat dan bergizi. Dan yang paling penting, Anda tidak menghabiskan banyak waktu untuk itu. Muesli akan memberi Anda energi sepanjang hari. Dan tentu saja, suasana hati yang baik setelah sarapan yang lezat.

Keju cottage


Pexels Cottage cheese mengandung asam amino, protein, kalsium, fosfor, vitamin B dan banyak zat lain yang berguna untuk tubuh Anda. Ini adalah sarapan yang sempurna bagi mereka yang menurunkan berat badan, karena dalam keju cottage beberapa kalori. Anda bisa menambahkan selai, madu, buah atau buah beri ke dalamnya. Dan bahkan ini tidak membahayakan sosok itu.

Bubur


Pexels Fruit or Jam - pilihan yang sempurna untuk sarapan. Hidangan ini akan memberi Anda energi sepanjang hari. Komposisi sereal termasuk serat, vitamin, karbohidrat lambat dan protein nabati. Bubur pagi hari akan mempertahankan rasa kenyang untuk waktu yang lama dan, apalagi, Anda tidak akan merasa berat di perut.

Tonton videonya: Cara Menurunkan Berat Badan Seminggu dengan Ikuti Pola Makan Ini. DAY 1. (September 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send