Kecantikan

5 tips sederhana untuk membantu Anda menghilangkan perut selama sebulan


Sebulan kemudian, sebuah peristiwa penting di mana Anda harus terlihat sempurna, tetapi perutnya berkeliaran menjadi lipatan dan menonjol bahkan dari bawah pakaian? 30 hari sudah cukup untuk menghaluskan perut dan membuat tubuh menjadi sempurna. Untuk ini, Anda harus mengikuti total 5 rekomendasi sederhana.

Siram dengan air lemon

Buat aturan untuk minum segelas air dengan lemon segera setelah bangun tidur, sekitar setengah jam sebelum sarapan. Selama waktu ini, Anda masih dapat mengisi daya, mandi, atau tidur siang selama 30 menit. Air harus hangat, rebus. Segelas sudah cukup untuk memeras satu lingkaran kecil lemon.

Setelah di dalam tubuh, air asam memicu metabolisme, memurnikan darah, mengisi kembali pasokan air dan menjenuhkan sel-sel dengan elemen jejak. Semua ini membuat pektin terkandung dalam lemon. Memperbaiki kerja usus, di mana proses fermentasi berlangsung sepanjang malam. Air lemon benar-benar mencucinya, sehingga tubuh Anda akan segera dibersihkan dari racun dan racun. Detoksifikasi itu dan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan perut.

Orang dengan penyakit perut dan duodenum harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli gastroenterologi. Karena air lemon di pagi hari dapat meningkatkan keasaman jus lambung dan merusak selaput lendir.

Lebih banyak serat

Serat tumbuhan harus ada dalam makanan sehari-hari untuk pencernaan normal dan kerja usus. Tetapi jika Anda ingin menghilangkan lambung dalam waktu singkat, Anda harus memasukkan lebih banyak serat ke dalam menu. Mengapa

Pertama, saat memasuki lambung, serat tanaman cepat membengkak dan mengisinya. Ini menciptakan perasaan penuh, sehingga porsi Anda akan mulai berkurang. Tetapi pada saat yang sama tubuh akan menerima sejumlah nutrisi yang cukup. Kedua, serat membantu memulihkan mikroflora usus, karena itu adalah lingkungan yang menguntungkan untuk pengembangan bakteri menguntungkan. Ketiga, serat dapat membantu menurunkan kolesterol dengan membelah plak. Karena itu, Anda tidak hanya akan menyingkirkan perut, tetapi juga membersihkan pembuluh.

Kami mengikuti posturnya

Kami mengantisipasi ekspresi kebingungan di wajah para pembaca, karena sulit untuk segera mengikat kelebihan lemak di pinggang dan postur tubuh. Tentu saja, jika Anda memegang punggung lurus dan menarik perut Anda, itu akan terlihat lebih kecil. Namun lipatannya tetap tidak akan hilang.

Esensinya berbeda. Pada perut, timbunan lemak postural sering disimpan (dari bahasa Inggris. Postur - postur). Dan mereka terhubung persis dengan fakta bahwa seseorang tidak memegang punggung dan pundaknya dengan tepat. Tubuh menganggap ini sebagai sinyal bahwa kerangka tulang terlalu lemah untuk melakukan fungsi pendukung. Karena itu mulailah penumpukan lemak di pinggang dan samping untuk membuat korset berlemak ekstra.

Jika Anda menjaga level tubuh tetap tegak, akan jauh lebih mudah untuk menyingkirkan lemak postural. Tentu saja, hanya satu postur saja tidak cukup, tetapi akan sangat memudahkan proses penurunan berat perut.

Tidak gugup

Beberapa orang kehilangan berat badan karena stres. Tetapi kemudian, ketika periode saraf berakhir, tubuh mulai secara dramatis melanjutkan berat badan dan menambah berat badan. Karena itu, untuk menyingkirkan perut yang stabil tidak bisa dibiarkan situasi yang gelisah. Selain itu, terkadang situasinya mungkin terbalik. Memang, di bawah tekanan, sejumlah besar hormon kortisol dilepaskan ke dalam darah. Ini memicu akumulasi cadangan lemak, yang berfungsi sebagai sumber energi tambahan yang dihabiskan untuk pengalaman.

Tentu saja, Anda tidak dapat sepenuhnya melindungi diri dari stres, karena ada momen yang tidak dapat diprediksi dan tidak tergantung pada Anda. Tapi Anda bisa mengurangi levelnya. Untuk melakukan ini, Anda perlu memasukkan lebih banyak humor dan tawa dalam hidup Anda (program hiburan, komunikasi dengan orang-orang positif). Dan tidak terlibat dalam memprovokasi kecemasan (tidak untuk menonton berita kriminal, misalnya). Dan mengusir pikiran gelap: perut Anda pasti akan pergi.

Melakukan latihan

Bahkan jika Anda adalah orang yang cukup atletis, maka pada bulan berikutnya Anda harus bersandar pada latihan yang ditujukan tepat pada penghancuran lemak di perut. Mulai dengan pers. Pada hari pertama, buat 50 lambung dan tambahkan satu per satu setiap hari. Ini akan mengatur nada yang bagus untuk melangsingkan perut dan memberikan elastisitas pinggang.

Pastikan untuk membuat bar. Ini juga membantu memperkuat otot-otot perut, dan juga membantu memantau postur tubuh. Latihan lain yang berguna untuk pers adalah sepeda. Dilakukan terlentang. Ini melibatkan otot-otot perut, sehingga kelebihan lemak secara bertahap akan hilang.

Jangan lewati latihan. Berolahragalah setiap hari, karena Anda hanya punya waktu sebulan, dan Anda harus menggunakannya secara maksimal. Jika Anda mengikuti semua rekomendasi, maka setelah 30 hari Anda akan terkejut dengan hasilnya. Perut akan menjadi lebih kecil, dan mungkin itu akan benar-benar hilang (semua tergantung pada kondisi awal).

Tonton videonya: 7 CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT HANYA DALAM 1 HARI ! (Oktober 2019).