Kesehatan

5 sinyal kontrol dari tubuh bahwa Anda memiliki banyak stres (dan 3 cara untuk menghilangkannya)


Stres adalah bagian normal dalam hidup kita, dan tidak mungkin ada orang yang bisa menghindarinya, tetapi karena gugup dan cemas, hidup Anda tidak boleh lepas kendali. Ketika ini mulai mempengaruhi kehidupan sehari-hari dan pekerjaan sehari-hari Anda, penting untuk mencari bantuan atau memberi perhatian ekstra.

Ada beberapa gejala yang akan membantu menentukan kondisi moral Anda dan akan menjadi sinyal bahwa sudah waktunya bagi Anda untuk bersantai.

Anda mengalami kesulitan fokus.

Ketika Anda tegang, lebih sulit berkonsentrasi, dan ini dapat secara signifikan mengurangi produktivitas Anda di tempat kerja. Kebanyakan orang percaya bahwa itu adalah pekerjaan yang merupakan sumber utama stres dan sejak pagi hari mereka mempersiapkan diri untuk kelanjutan buruk hari itu, yang mencegah mereka keluar dari lingkaran setan saraf dan ketegangan.

Anda menjadi asosial

Banyak orang berusaha menghindari pertemuan dengan orang-orang dekat, acara-acara dengan keluarga dan pertemuan ramah setelah bekerja, ketika mereka tegang. Anda sendiri tidak memperhatikan bagaimana Anda menjauh dari masyarakat untuk menyendiri, dan ini adalah pertanda yang sangat buruk. Anda harus berusaha untuk tidak memberi tekanan pada harga diri Anda dan rasa keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan.

Kamu tidur nyenyak

Stres mempengaruhi kesehatan fisik Anda. Gejala utama yang mengkhawatirkan sejak hari pertama adalah sulit tidur. Tampaknya sepele, jangan tidur beberapa hari, tetapi bisa mengganggu semua proses dalam tubuh dan memperburuk kesehatan.

Anda kehilangan selera makan

Selama masa-masa stres, tubuh Anda beralih dari kebutuhan fisik standar dan hanya ingin istirahat pulih dan menormalkan fungsinya. Keinginan untuk makan seringkali hilang karena tekanan darah rendah dan kurangnya kebutuhan untuk mengisi kembali cadangan energi.

Anda memiliki emosi yang berlebihan

Jika Anda tidak dapat menjelaskan penyebab gangguan pada orang-orang yang dekat dengan Anda atau perubahan suasana hati, maka kemungkinan besar Anda memiliki banyak stres. Pada saat-saat seperti itu, orang tidak mengendalikan reaksi mereka karena kegagalan dalam proses psikologis dan ini memicu pelepasan berbagai hormon yang bisa membangkitkan semangat Anda atau membuat Anda marah dan kesal.

Cara menghilangkan saraf dan pulih

Berolahraga

Tidak peduli setengah dari hari apa itu atau apa yang telah Anda pilih sebagai latihan, Anda bisa berjalan atau jogging, berenang atau aerobik sempurna, dan pada akhirnya, pastikan untuk memperbaikinya dengan bernapas dalam dan peregangan.

Mode

Anda pasti perlu menyesuaikan semua tindakan Anda untuk hari itu. Ambillah buku catatan dan tulis waktu yang tepat untuk makan, tidur, berolahraga, bekerja. Setelah beberapa saat, tubuh akan terbiasa dengannya, dan Anda akan merasa jauh lebih baik.

Temukan cara untuk melarikan diri

Jadi bagaimana Anda bisa mematikan otak Anda? Itu bisa apa saja: menonton TV atau serial tanpa makna khusus, membaca majalah mengkilap atau pergi ke taman hiburan.

Tonton videonya: Allu Arjun Yevadu Sub Indonesia and English (Desember 2019).