Psikologi

11 tanda ini akan memberi tahu lebih baik daripada psikolog bahwa Anda mengalami depresi.


Anda benar-benar tenang, tetapi di dalam diri Anda semua mengamuk

Meningkatnya kecemasan adalah seperti monster besar di kepala Anda yang tidak mungkin untuk dihilangkan. Anda melakukan segala yang mungkin untuk mengatasinya, tetapi Anda masih merasakan ketegangan, dan hati Anda akan melompat keluar dari dada Anda. Secara eksternal, Anda dapat terlihat sangat tenang, tetapi di dalam Anda akan mengalami pertempuran yang mengerikan.

Suasana hati Anda berubah dengan kecepatan cahaya.

Anda bisa bersenang-senang, mengobrol dengan teman, menikmati hidup, tetapi tiba-tiba Anda menemukan sesuatu yang mengubah suasana hati Anda yang baik menjadi sebaliknya. Ini bisa berupa pertanyaan seperti "Bagaimana jika ...", pikiran buruk, ketakutan. Dan sikap ini sangat menarik dan luar biasa sehingga Anda harus segera meninggalkan perusahaan agar tenang dan tenang.

Anda memiliki harga diri yang rendah

Anda bisa sukses dalam segala hal: dalam karier, hubungan, hobi. Namun, Anda tidak percaya kesuksesan ini dan terus-menerus meremehkan diri sendiri. Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak melakukannya dengan baik, bahwa Anda dapat melakukan lebih banyak lagi. Dan ini adalah pengalaman yang kuat sehingga, karena stres, Anda hampir tidak bisa bertahan sampai akhir hari.

Anda tidak bisa mengatasi kebiasaan buruk

Terkadang kecemasan muncul dengan sendirinya dalam kebiasaan kita. Seseorang menggigit kuku mereka, seseorang merobek rambut mereka atau secara berkala menggerakkan kaki untuk menghilangkan kecemasan. Dan sangat sulit untuk melawan gerakan-gerakan sukarela ini, karena mereka muncul karena masalah internal.

Anda khawatir bahkan jika semuanya baik-baik saja

Tidak peduli seberapa bahagia Anda, kecemasan tidak membuat Anda pergi. Ketakutan Anda dapat melampaui Anda kapan saja dalam hidup Anda. Panik, gambar menakutkan di depan mata, kengerian, kecemasan. Dan semua ini diulang dalam lingkaran.

Anda tunduk pada perfeksionisme

Kecemasan yang konstan membuat Anda melakukan segalanya tidak hanya dengan baik, tetapi juga sempurna. Karena Anda takut kegagalan menunggu di setiap kesempatan. Dan perfeksionisme ini sangat melelahkan Anda, karena tidak mungkin sempurna dalam segala hal.

Anda menjadi gila karena hal-hal sepele

Anda tidak memaafkan diri Anda bahkan kesalahan kecil dan kemudian taburkan abu di kepala Anda untuk waktu yang lama. Anda tidak tahu bagaimana memperlakukan diri sendiri dengan rendah hati dan tidak mengerti bahwa berbuat salah itu wajar bagi seseorang.

Anda melakukan segalanya demi orang lain dengan merugikan diri sendiri

Anda ingin membuat orang bahagia, bahkan jika Anda sendiri merasa tidak enak. Anda ingin orang tua Anda bangga pada Anda, sehingga Anda bekerja di tempat yang tidak Anda sukai. Anda ingin menyenangkan setiap tamu di pesta Anda, sehingga Anda sendiri tidak memiliki kekuatan untuk bersenang-senang. Namun, karena kecemasan Anda, Anda berpikir bahwa upaya Anda masih belum cukup.

Anda kesulitan menjaga korespondensi

Bahkan jawaban atas surat seseorang yang telah Anda kenal selama seribu tahun dapat menjatuhkan Anda ke dalam sujud. Anda membaca kembali setiap huruf beberapa kali, tetapi Anda masih mengalaminya dengan mengklik tombol “kirim”. Kadang-kadang Anda bahkan meninggalkan pesan yang tidak dijawab, karena lebih mudah bagi Anda untuk melupakannya daripada mengumpulkan kekuatan dan merespons.

Ambient tidak dapat melihat apa yang terjadi di dalam diri Anda

Tampaknya bagi semua orang bahwa Anda memiliki kehidupan yang sempurna. Anda dapat memiliki pekerjaan yang hebat, pasangan yang hebat, rumah yang nyaman. Tapi di dalam kamu takut. Anda takut semua yang Anda miliki bisa meledak seperti gelembung sabun. Meningkatnya kecemasan membuat Anda menjadi musuh terburuk Anda.

Anda harus membuat diri Anda sibuk sepanjang waktu.

Anda harus sibuk setiap saat untuk tetap waras. Ini mungkin pekerjaan, hobi, olahraga, tetapi Anda harus melakukan sesuatu setiap saat untuk menghindari kepanikan dan tidak menyerah pada pikiran yang mengganggu. Apa pun untuk menenggelamkan suara batin.

Tonton videonya: 6 Ciri - Ciri Anda Mengalami Sakit Jiwa Ringan (Desember 2019).