Psikologi

Ketika seorang wanita memiliki 9 kebiasaan ini, dia selalu terlihat langsing


9 trik psikologis keren untuk membantu Anda mengatasi kelebihan berat badan

Latihan yang melelahkan dan diet ketat bukanlah segalanya. Agar berhasil menurunkan berat badan, lebih penting untuk mendengarkan dengan benar, untuk menghubungkan kemampuan otak Anda. Trik apa yang akan membantu Anda melakukan ini?

Pilih porsi kecil

Cara termudah untuk menipu otak adalah dengan memilih piring yang lebih kecil. Anda melihat ada sup di dasar piring, yang artinya Anda masih lapar, pikir otak Anda. Jangan menyesatkannya.

Diam setelah makan

Jika Anda sudah makan semuanya, tetapi belum makan, jangan buru-buru mencari suplemen. Pertama, dengarkan perasaan Anda dan pikirkan apakah Anda benar-benar ingin makan, atau otak belum sempat merespons.

Makanlah hanya satu kali makan

Tidak, pertama, kedua, dan kolak! Anda tidak perlu banyak. Batasi diri Anda hanya satu kali makan. Pada saat yang sama, Anda dapat merasakan rasanya secara penuh dan menikmatinya.

Tangani keinginan Anda

Jika kekuatan tidak dikenal menarik Anda ke lemari es, tanyakan pada diri sendiri - apakah Anda benar-benar lapar? Mungkin Anda bosan dan mencari pekerjaan?

Sedikit manis

Anda bisa makan permen. Ya, ya, kami tidak bercanda. Tapi sedikit. Otak Anda sangat sadar bahwa Anda sedang makan manisan, dan jumlahnya tidak menarik sama sekali.

Perhatikan mode

Tentukan kapan harus makan. Misalkan Anda sarapan pada jam 7, camilan siang jam 12, makan siang jam dua, makan malam jam 5. Cobalah memastikan bahwa kalori yang dikonsumsi setiap kali makan sudah cukup hingga yang berikutnya, dan batasi camilan menengah.

Berolah raga dengan senang hati

Olahraga diperlukan untuk mempertahankan sosok yang hebat. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus menderita di gym. Yoga, menari atau kegiatan lain tidak lebih buruk untuk tujuan ini.

Atasi fakta bahwa tidak ada mukjizat

Ya, Anda tidak bisa minum pil ajaib dan segera menurunkan berat badan. Untuk ini, Anda perlu berusaha, dan semakin cepat Anda memahami hal ini, semakin cepat Anda akan mencapai hasilnya.

Memotivasi diri sendiri

Dukung antusiasme Anda secara konstan, lihat foto model dan lihat akun inspirasional di Instagram. Otak Anda harus menyadari apa yang Anda inginkan, bukan?

Tonton videonya: PUSPA DEWI Ibu 50thn Seperti Gadis 20thn, Ternyata Begini Tipsnya (Desember 2019).