Kesehatan

5 fakta tentang bagaimana satu hormon membantu menjadi sehat dan awet muda


Hanya malas yang tidak tahu betapa pentingnya tidur nyenyak. Atau, setidaknya, seseorang yang begitu terbiasa dengan gaya hidup nokturnal sehingga ia tidak siap untuk mengubahnya bahkan untuk akhirnya merasa nyaman. Memang, pada pandangan pertama, manfaat tidur yang baik terlihat tidak terlihat. Tampaknya perlu, dan semua orang mengetahuinya, tetapi apa sebenarnya yang akan memberi Anda pola tidur yang benar dan konstan?

Ini semua tentang produksi hormon melatonin. Tapi dia bisa melakukan banyak hal.

Itu mempengaruhi suasana hati

Anda mungkin setidaknya satu kali dalam hidup Anda mengucapkan ungkapan "Saya memiliki suasana hati yang buruk, saya tidak cukup tidur." Dan ini bukan kecelakaan. Kekurangan hormon inilah yang memengaruhi bagaimana Anda merasa tertekan dan kewalahan.

Itu mempengaruhi nafsu makan.

Jika Anda tidak cukup tidur, tubuh Anda kekurangan energi. Dan tugas langsungnya adalah memperbaikinya. Bagaimana cara melakukannya? Tentu saja makan. Nafsu makan pada saat-saat ketika Anda ingin tidur, benar-benar berguling, yang, pada gilirannya, mengarah pada fakta bahwa Anda menambah berat badan.

Ini mempengaruhi pertumbuhan otot.

Jika Anda menginginkan sosok yang cantik dan lega, Anda tidak dapat melakukannya tanpa melatonin. Bahkan jika Anda benar-benar ingin membanggakan sosok yang baik di klub malam, pikirkan apakah itu sepadan.

Ini membantu untuk menghilangkan stres.

Melatonin adalah hormon anti-stres sejati. Jika Anda cukup tidur, hormon ini diproduksi dalam jumlah yang cukup, yang memiliki efek positif pada suasana hati dan keadaan emosi Anda.

Ini membantu untuk tetap awet muda

Ya, tepatnya pada saat-saat ketika produksi hormon melatonin menurun, tubuh mulai menua. Secara alami, ini dimulai setelah 25 tahun, tetapi Anda juga dapat memengaruhi berapa banyak yang akan diproduksi. Pastikan untuk tidur tepat waktu, dan Anda akan tetap awet muda dan cantik.

Melatonin dapat dikonsumsi sebagai aditif makanan. Anda dapat menemukannya di apotek. Di negara kita, praktik ini belum begitu populer, tetapi di AS, misalnya, hormon melatonin adalah obat yang sangat baik untuk melawan usia tua.