Kesehatan

Jika Anda mengetahui 7 rahasia ini, kaki Anda tidak akan pernah bengkak


Selama kehamilan, selama kenaikan berat badan yang berat, setelah lama duduk atau berjalan-jalan, terutama di musim panas dan di malam hari, Anda tiba-tiba menyadari bahwa kaki Anda bengkak dan sepatu Anda menjadi sempit.

Salah satu penyebab utama dari fenomena ini adalah adanya cairan, yang dengan cepat terakumulasi di ekstremitas bawah. Kadang-kadang, pembengkakan terjadi sebagai akibat dari penyakit serius: edema ginjal mempengaruhi sisi dalam kaki, pembengkakan pada pergelangan kaki menunjukkan masalah kardiovaskular, penyebabnya juga dapat berupa varises, alergi atau penyakit pada sendi.

Edema menyebabkan rasa sakit, berat, kembung, tidak nyaman. Jika pembengkakan terjadi, jika ini terjadi tanpa alasan yang jelas dan terlalu keras, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Bagaimana mencegah munculnya edema

Penting untuk menghindari penampilan bengkak sehingga tidak perlu melawannya. Diketahui bahwa lebih mudah untuk mencegah suatu penyakit daripada menyingkirkannya.

Sepatu yang nyaman

Setelah jam kerja, banyak orang khawatir tentang pembengkakan anggota badan. Alasannya bisa karena berjalan jauh dengan sepatu hak tinggi, mengenakan sepatu ketat atau sempit, pemilihan ukuran sepatu yang salah, meremas pembuluh dengan tali, dasi, dan sebagainya. Tinggalkan sepatu ini untuk pesta, dan untuk pekerjaan sehari-hari lebih baik memilih sepatu yang nyaman dengan tumit rendah.

Asupan garam sedang

Garam menahan air dalam tubuh, sehingga perlu untuk mengurangi jumlah konsumsinya. Mungkin tidak menggunakan garam sama sekali saat memasak hidangan buatan rumah - kita mendapat tarif harian dari produk lain, karena garam bahkan ada dalam komposisi manisan manis. Anda juga dapat menghubungi dokter yang akan membantu Anda menghitung berapa banyak dari produk ini yang dibutuhkan tubuh Anda.

Berolahraga

Mempertahankan gaya hidup aktif dan berolahraga untuk mempertahankan berat badan normal adalah kondisi penting di mana kelebihan cairan di ekstremitas bawah tidak akan menumpuk dan tubuh akan berfungsi dengan baik.

Jika kondisi kesehatan tidak memungkinkan untuk menggunakan latihan fisik yang berat, Anda dapat melakukan olahraga ringan atau hanya mengatur jalan kaki sehari-hari di taman terdekat, tetapi bebannya harus teratur.

Apa yang harus dilakukan jika pembengkakan sudah muncul

Dengan tidak adanya penyebab yang jelas dan penyakit serius, ketika hanya seorang dokter yang dapat membantu, Anda dapat menghilangkan ketidaknyamanan yang tidak menyenangkan sendiri, di rumah.

Nutrisi yang tepat

Ingin menyingkirkan edema, jangan lupa tentang nilai nutrisi yang tepat. Selain kebutuhan untuk menghilangkan sebagian atau seluruhnya garam dari diet, perlu untuk mengkonsumsi alami, memiliki sifat diuretik, produk: bit, tomat, bawang putih, zucchini, peterseli, teh hijau, semangka. Dengan bantuan mereka, Anda menyingkirkan cairan berlebih. Ini akan terjadi hemat tanpa menggunakan obat-obatan agresif yang menghilangkan dengan kelembaban mineral yang diperlukan untuk berfungsinya organ dan sistem tubuh.

Pijat

Pijatan rutin pada ekstremitas bawah akan membantu meredakan kelelahan dan menghilangkan bengkak: pijit setiap titik pada kaki dan gosok kaki.

Meringankan keadaan berjalan tanpa alas kaki di atas pasir, dan setelah - mengangkat dan memperbaiki kaki dalam posisi terangkat. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan selimut atau bantal gulung. Posisi ini secara bertahap akan membiarkan cairan berlebih meninggalkan anggota tubuh.

Pengolahan air

Berguna untuk mandi dengan tanaman obat (mint, birch, chamomile). Taruh bumbu dalam panci besar, tuangkan air mendidih di atasnya dan biarkan selama 20 menit. Tuang ke dalam baskom dan jaga kaki Anda di dalam air sampai dingin.

Sama bermanfaatnya untuk membuat kompres dari kentang parut mentah. Parut umbi mentah pada parutan dan oleskan massa yang dihasilkan pada kaki, bungkus dengan cling film. Durasi prosedur adalah 1 jam, setelah itu campuran yang digunakan dapat ditukar dengan batch kentang baru dan kompres diterapkan lagi.

Jaga diri Anda: makan makanan sehat, pakai sepatu nyaman yang nyaman, biarkan kaki Anda beristirahat, dan mereka akan selalu langsing dan indah, dan Anda tidak akan merasa lelah sepanjang hari.