Kesehatan

6 kesalahan selama diet, karena itu Anda tidak bisa menurunkan berat badan

Pin
Send
Share
Send
Send



Sebelum Anda, karena upaya yang gagal untuk menurunkan berat badan, perhatikan ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan untuk membalikkan keadaan.

Anda makan makanan beku

Ya, jumlah kalori pada paket bisa masuk ke dalam diet Anda. Tapi itu saja. Jika Anda membeli makanan beku, itu diisi dengan bahan-bahan buatan. Makanan seperti itu mungkin tampak makanan, tetapi ada pilihan yang lebih sehat. Ini dapat membuat diet Anda tidak efektif dan membahayakan kesehatan Anda.

Pilihan makan rendah kalori juga merupakan jebakan. Mereka mengandung jumlah gula dan zat tambahan lainnya yang lebih tinggi.

Anda tidak cukup tidur

Kurang tidur memperlambat metabolisme Anda. Ini dapat mengarah pada kenyataan bahwa Anda sering ingin makan, karena Anda tidak memiliki energi yang cukup. Tidur tidak mempengaruhi mode berat badan, jadi jangan abaikan mereka.

Anda makan kalori tersembunyi

Katakanlah Anda makan salad setiap hari. Kedengarannya hebat, tetapi apa yang Anda masukkan dalam salad itu penting. Pilih sayuran yang lebih gelap dan berdaun, yang mencakup jumlah nutrisi maksimum. Alih-alih saus krim, pilih minyak zaitun, cuka balsamic atau jus lemon segar. Jika Anda tiba-tiba menaruh kismis atau cranberry, ingat bahwa keduanya mengandung banyak gula. Alih-alih bacon dan crouton, tambahkan biji bunga matahari ke salad.

Anda makan terlalu banyak makanan sehat

Anda bisa makan makanan sehat sepanjang hari, tetapi berapa ukuran porsinya? Mereka seharusnya tidak besar. Karena itu, makanlah lebih sering dan sedikit, dan yang paling penting, diversifikasi diet Anda.

Anda terlalu banyak berlatih

Dalam hal diet, Anda harus mengikuti aturan 80/20. Fokus Anda pada 80% harus pada nutrisi dan 20% pada pelatihan. Jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk berolahraga dan sedikit memperhatikan nutrisi, tidak akan ada hasilnya.

Kamu makan dengan kacau

Jika Anda mempertahankan gaya hidup seimbang, bertanggung jawab atas diet, baru Anda akan menurunkan berat badan. Anda harus selalu menyadari apa dan kapan makan. Dianjurkan untuk makan pada waktu yang sama setiap hari. Maka makan berlebihan tidak mengancam Anda.

Pin
Send
Share
Send
Send