Kecantikan

5 cara sederhana untuk menghilangkan lemak dari punggung

Pin
Send
Share
Send
Send



Kelebihan berat badan menyebabkan ketidaknyamanan bagi banyak orang. Baik pria maupun wanita sama-sama obesitas. Namun, masalah estetika terutama berkaitan dengan perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah. Lipatan lemak terjadi di tempat yang berbeda, tergantung pada struktur anatomi dan kecenderungan genetik masing-masing individu.

Seringkali khawatir dengan munculnya kelebihan deposito di bagian belakang. Alasannya termasuk gangguan hormon dalam tubuh, kurangnya aktivitas fisik, kurang berjalan, hipotonia otot, beranda, gaya hidup yang tidak banyak gerak, pola makan yang berlebihan dan tidak tepat, obesitas.

Untuk memperbaiki angka, Anda harus mengikuti aturan sederhana dan melakukan serangkaian manipulasi sederhana secara teratur.

Pijat dengan scrub di kamar mandi

Pijatan jenis ini dapat dilakukan di salon kecantikan, tetapi di rumah tidak begitu sulit untuk mengulanginya. Dapatkan hasil yang mengesankan secepat mungkin jika Anda meminta seorang teman untuk membantu Anda. Lagi pula, secara mandiri mencapai area bermasalah di belakang bukanlah tugas yang mudah.

Lakukan gerakan memutar dengan spons pijat khusus. Anda bisa menekan dan menggosok kulit. Baik untuk menggunakan scrub farmasi siap pakai, garam laut, bubuk kopi selama pijatan. Kesimpulannya, Anda harus menyelesaikan prosedur dengan membelai dengan krim atau lotion.

Penyembuhan Wraps

Metode ini dapat diterapkan dalam dua cara berbeda. Segera setelah pijat, bungkus dengan rumput laut, cokelat pahit, mentega coklat, atau persediaan toko yang dibuat khusus untuk ini. Komposisi tersebut diaplikasikan pada kulit dan membungkus tubuh dengan cling film selama setengah jam. Efek rumah kaca yang dibuat di bawah film meningkatkan keringat. Kosmetik menembus dalam dan memiliki efek penyembuhan yang tepat. Setelah prosedur ini, Anda perlu berbaring dan rileks, mengembalikan jumlah cairan dengan minum teh hangat.

Pilihan lain adalah membungkus saat berolahraga. Efeknya sama. Pori-pori terbuka, keringat meningkat, dan proses metabolisme dipercepat secara signifikan di bagian tubuh yang terbungkus film.

Pekerjaan rumah tangga

Tentunya Anda telah memperhatikan berapa banyak usaha dan energi yang diambil dari pekerjaan rumah tangga. Mengapa tidak menggabungkan bisnis dengan kesenangan? Cobalah untuk melakukan pekerjaan rumah tangga Anda dengan lebih teliti: taruh pel di lemari - cuci lantai dengan kain, bungkukkan badan dan jongkok. Habiskan hari ini dengan aktif, membongkar kabinet, mencuci jendela, vas dan set, membuat punggung Anda bekerja dan lelah. Tapi jangan berlatih berlebihan.

Berolahraga

Pembersihan aktif di sekitar rumah dapat dikombinasikan dengan latihan khusus yang bertujuan memperbaiki area yang bermasalah.

Inilah beberapa di antaranya:

  1. Mill - latihan yang dikenal dari sekolah secara efektif menghilangkan lemak dari area tulang belikat. Putar tangan Anda dalam lingkaran sepuluh kali di setiap arah.
  2. Push up dari lantai.
  3. Tarik.
  4. Perahu - latihan ini dilakukan dengan posisi tengkurap di lantai. Lepaskan kedua lengan dan kaki dari lantai dan perbaiki posisinya sebanyak yang Anda bisa, lakukan pendekatan 3–5.
  5. Hulahup Putarannya selama 20 menit sehari memungkinkan Anda untuk menyingkirkan lipatan yang menyebalkan di samping dan belakang.

Penerapan semua tips ini di kompleks setidaknya tiga kali seminggu, akan memungkinkan Anda untuk menjadi langsing, menarik dan, sebagai hasilnya, sehat dan bahagia.

Perubahan Gizi

Anda perlu mengubah diet Anda secara permanen, bagian dari makanan yang terlalu tinggi kalori, berlemak, pedas, diasap, digoreng, dan asin. Peran cairan sangat baik: diinginkan untuk minum air murni murni, lupakan limun berkarbonasi dan minuman beralkohol. Pastikan untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayuran segar. Ganti makanan berat dengan hidangan ikan, sup sayur ringan.

Benar-benar menghilangkan dari diet produk tepung dan roti. Dalam diet keras ini tidak layak digunakan. Semua pembatasan - tekanan tertentu bagi tubuh, dan perubahan kebiasaan makan yang terlalu drastis dan drastis dapat menyebabkan gangguan di seluruh tubuh.

Pin
Send
Share
Send
Send