Kesehatan

7 penyakit, penyebabnya adalah gaya hidup yang menetap


Profesi, di mana gaya hidup menetap terutama dipraktikkan, meningkat setiap tahun. Bahaya dari jenis kegiatan ini terletak pada kenyataan bahwa penyakit yang timbul dari posisi duduk yang sering, secara bertahap membuat tubuh terancam bahaya. Terkadang seseorang terkena penyakit yang ia pelajari terlambat.

Osteochondrosis

Ini adalah penyakit yang dapat menyebabkan banyak masalah lain dalam tubuh. Karena fakta bahwa tulang belakang dipasang hanya dalam satu posisi, nutrisi tidak dapat sepenuhnya jatuh ke dalamnya. Ini menyebabkan beban yang menyebabkan rasa sakit tidak hanya di punggung, tetapi juga di organ lain.

Tingkatkan aktivitas. Itu tidak berarti berlari atau olahraga yang kuat. Cukup berjalan di sekitar kantor atau ruangan lain, melewati pendaratan beberapa kali dan seterusnya. Dengan cara ini, efek menetap dapat dikurangi.

Cakram yang tereniasi

Karena tekanan periodik adalah perpindahan tulang belakang. Dalam kasus yang paling sulit, masalah ini dapat menyebabkan kecacatan seseorang.

Untuk mencegah otot berhenti tumbuh dan menjadi cukup kuat untuk mendukung tulang belakang, para ahli menyarankan untuk mengambil beberapa menit latihan selama istirahat: melenturkan siku dan kaki, jongkok, dan menekuk.

Beranda

Penyakit lain, sumbernya adalah gambar yang tidak banyak bergerak. Ada penyakit karena posisi leher dan tulang belakang tidak merata. Jadi dalam proses duduk tubuh orang tersebut condong ke depan, karena itu tulang belakang melengkung. Dalam hal ini, otot dan sendi mengalami atrofi, menjadi lemah. Ini menyebabkan sakit kepala dan sakit leher. Selain itu, postur tubuh mempengaruhi posisi organ dalam. Itulah sebabnya membungkuk dapat menyebabkan masalah saluran pencernaan.

Selama hari kerja, biasakan memantau postur tubuh. Untuk tujuan ini, Anda dapat membeli rompi ortopedi khusus.

Kelebihan berat badan


ShutterstockKilograms dijalankan karena penurunan aktivitas. Kalori dalam tubuh mulai menumpuk, sebagai akibatnya, berubah menjadi lemak. Karena minimnya kemampuan bergerak, berat badan terus meningkat.

Jika seseorang menganut citra menetap, maka selain meningkatkan aktivitas, penting untuk makan makanan dengan kandungan kalori minimum. Dengan demikian, makanan yang dikonsumsi akan berkontribusi pada pemeliharaan hidup, secara bertahap menghabiskan cadangan lemak. Dianjurkan untuk minum banyak air - berat akan lebih cepat.

Trombosis vena dalam

Gerakan tubuh yang minimal menyebabkan berhentinya akses darah ke bagian-bagian tubuh. Ini menyebabkan gumpalan darah - pembuluh darah yang tersumbat.

Selama hari kerja perlu dilakukan setidaknya beberapa kali istirahat. Ini tidak hanya akan mengurangi beban pada mata, tetapi juga pada tulang belakang dan organ lainnya. Selama ini, Anda bisa melakukan latihan ringan untuk tubuh, berjalan-jalan di sekitar kantor.

Ketajaman visual menurun

Lebih dari setengah umat manusia berjuang dengan masalah mata. Visi jatuh karena penerangan yang buruk, imobilitas murid, kelelahan yang berlebihan dan faktor lainnya.

Lengkapi tempat kerja Anda. Untuk mengurangi beban pada mata, Anda harus mengatur item di desktop dengan benar. Ini terutama berlaku untuk komputer. Dianjurkan untuk memindahkan monitor agar terbuang dari 50 hingga 60 cm dari kepala. Lokasi optimal tabel - sisi kiri ke jendela. Istirahat juga untuk melepaskan diri dari monitor dan setidaknya hanya melihat-lihat.

Penyakit ginekologis

Terjadinya mereka adalah karena gangguan aliran darah ke daerah panggul. Ini mungkin faktor yang menyebabkan penyakit pada sistem genital. Gerakan aktif juga membantu mengatasi hal ini.

Penting untuk memperhatikan kondisi istirahat. Tidur adalah waktu ketika tubuh harus rileks dan meremajakan dengan nyaman. Karena itu, penting untuk memilih tempat tidur yang tepat: kasur tidak terlalu keras dan bantal lembut, yang memiliki tikungan.

Bekerja dalam posisi duduk dapat mempengaruhi tubuh manusia. Untuk mengurangi risiko seperti itu, ikuti beberapa tips sederhana. Kemudian nutrisi yang tepat, olahraga berkala, tempat kerja yang diciptakan secara efektif dapat menjadi solusi yang baik untuk mengatasi masalah ini.

Tonton videonya: Penuhnya lambung dengan makanan bisa menyebabkan pusing Audio (Oktober 2019).