Kesehatan

Hari puasa: cara membersihkan tubuh dari racun dan racun hanya dalam sehari

Pin
Send
Share
Send
Send



Kenapa kamu butuh hari puasa

Untuk menentukan apakah hari-hari seperti itu diperlukan dan apa gunanya, Anda perlu tahu persis apa itu. Hari-hari puasa disebut diet mini yang berlangsung satu hari. Selama waktu ini, tubuh tidak hanya beristirahat, tetapi juga menghilangkan akumulasi zat berbahaya.

Tidak semua orang bisa tahan terhadap diet panjang dan ketat, tetapi mereka juga ingin menurunkan berat badan. Hari puasa melibatkan tubuh kembali secara perlahan dan lembut. Setelah liburan seperti itu, seseorang mulai melihat produk dan konsumsinya dengan cara yang berbeda. Hari puasa membantu untuk keluar dari semacam anabiosis dan meluncurkan cadangan internal.

Bongkar muat melibatkan penggunaan makanan yang kurang tinggi kalori dan berlemak. Seringkali, hari-hari puasa diatur bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk membersihkan tubuh, singkirkan racun dan racun yang menumpuk di dalam tubuh dari gaya hidup yang tidak tepat dan makanan berat. Seseorang yang telah merasakan kelegaan pada hari berikutnya tidak akan lagi bisa menerkam makanan tanpa pandang bulu.

Prinsip produk tunggal

Agar hari-hari puasa berlalu dengan manfaat, Anda perlu mendekatinya dengan bijak. Anda tidak dapat memegangnya tanpa persiapan sebelumnya. Jika Anda tertekan secara psikologis, gagasan bahwa Anda harus menggigit wortel dan apel di siang hari, maka Anda harus memilih sendiri produk-produk semacam itu yang tidak hanya menguntungkan, tetapi juga menyenangkan bagi Anda.
Shutterstock Speech, tentu saja, bukan tentang asin, gorengan atau makanan cepat saji. Pendekatan harus murni individu: seseorang menyukai ikan rebus untuk pasangan, seseorang - kefir atau ryazhenka. Di monodiet memiliki kelebihan. Tidak perlu terganggu dan ciptakan apa yang bisa Anda makan. Menu yang dimasak sebelumnya dan penuh pertimbangan akan menghilangkan pilihan yang berbahaya selama diet. Anda dapat memilih beberapa produk: ikan rebus, keju cottage tanpa gula (Anda dapat menambahkan sedikit madu atau selai), kefir, apel, sayuran apa pun kecuali kentang, buah-buahan gurih (kecuali pisang), setiap bubur di atas air.

Dari semua jenis produk yang terbaik adalah memilih sayur atau buah. Hari-hari puasa protein (ikan, keju cottage, kefir) memberi beban besar pada ginjal dan hanya diindikasikan kepada orang-orang dengan kesehatan yang sangat baik. Hari-hari puasa dengan banyak karbohidrat ditunjukkan kepada orang-orang dengan aktivitas tinggi. Mereka memungkinkan Anda untuk tidak melambat di siang hari.

Memilih hari untuk dibongkar

Hari-hari puasa tidak memilih prinsip sisa: ketika ada waktu. Keberhasilan pemecatan sering tergantung pada seberapa baik Anda memilih hari itu. Tentu saja, banyak tergantung pada gaya hidup orang tertentu dan aktivitas fisiknya. Yang utama adalah kesiapan internal.

Jelas, hari puasa tidak akan dimahkotai dengan sukses jika Anda mengaturnya selama pertemuan dengan keluarga dan teman, hari libur, acara penting, kompetisi, ketika konsentrasi maksimum pada subjek apa pun diperlukan.

Paling benar untuk mengatur pembuangan pada hari kerja biasa, yang tidak berbeda dari yang lain. Aktivitas di siang hari harus akrab.

Masuk dan keluar dengan lancar

Persiapan dan keluar dari hari bongkar harus diminta. Pintu masuk yang halus diperlukan agar tubuh tidak mengalami stres yang tidak semestinya dan tidak mengalami ketidaknyamanan pada hari yang penting. Dan output berkontribusi pada retensi hasil, jika tidak semua pencapaian akan sia-sia.

Pada malam hari bongkar muat, Anda perlu mengurangi kalori di malam hari. Ada yang sangat tidak diinginkan setelah pukul 18.00. Saat makan malam, pasti ada sesuatu yang ringan, seperti salad atau kefir. Kentang goreng, sosis, atau makanan berlemak tidak termasuk. Anda bisa mandi di malam hari untuk lebih membersihkan tubuh dan mengurangi beban pada ginjal dan hati.

Setelah puasa di pagi hari, Anda bisa mulai sarapan sedikit kemudian, jika memungkinkan. Makan bubur, roti, minum jus. Jika Anda merasa sehat, paskan sayur dan buah. Singkatnya, sarapan harus mengingatkan pada kelanjutan hari bongkar muat.

Rekomendasi umum

Tubuh saat puasa berperilaku berbeda. Seseorang mungkin mengalami kelesuan, seseorang - peningkatan aktivitas. Bergantung pada ini, Anda perlu mengatur jumlah aktivitas fisik. Tidur harus lengkap, setidaknya 8 jam sehari.

Jika Anda memutuskan untuk mulai membersihkan tubuh, akan ada sedikit manfaat dari satu hari pembongkaran. Dianjurkan untuk melakukan prosedur serupa setiap minggu.

Akhirnya, jangan lupa tentang cara pemurnian yang paling penting - air. Rezim minum yang tepat akan memberi Anda penghapusan racun dan racun, memungkinkan Anda untuk menjaga kesehatan yang baik di siang hari dan memberi makan sel-sel dengan kelembaban yang diperlukan, berkat itu kulit dan organ dalam akan bekerja seperti jam. Pada siang hari, minumlah air yang disaring, sedikit dihangatkan.

Tonton videonya: Cara Mudah Membersihkan Usus Secara Alami (Agustus 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send