Diet

Anda tidak akan pernah menurunkan berat badan jika Anda melakukan kesalahan ini

Pin
Send
Share
Send
Send



Beberapa wanita benar-benar terobsesi dengan obesitas. Mereka mencoba segala macam cara untuk menyingkirkannya, melelahkan diri dengan diet keras, tetapi semuanya sia-sia. Apa yang salah

Pola makan yang salah

Untuk beberapa alasan, banyak wanita percaya bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda hanya perlu makan lebih sedikit. Padahal, sama sekali tidak seperti itu. Ketika tubuh kita mendapatkan terlalu sedikit kalori, dia pikir kiamat telah tiba. Jadi, kita harus segera melakukan cadangan untuk masa depan. Dan jika selama diet dia tidak memiliki akumulasi apa pun, segera setelah Anda menghentikannya, ia mulai menambah berat badan. Karena itu, walaupun Anda berhasil menurunkan beberapa kilogram saat berdiet, ini tidak berarti bahwa mereka tidak akan kembali dalam volume ganda nanti.

Gaya hidup menetap

Bahkan jika Anda mengunjungi klub kebugaran seminggu sekali dan duduk di kursi di kantor selama sisa waktu, ini akan dianggap sebagai gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Dan dalam situasi ini, kelebihan berat badan terakumulasi dengan sangat cepat. Untuk menghindari masalah seperti itu, distribusikan beban secara merata - biar lebih baik, tetapi lebih teratur.

Kalori yang Tak Terlihat

Apakah Anda menggunakan salad sayuran, tetapi dengan saus siap? Sarapan dengan yogurt atau sereal manis? Baiklah, kami dapat memberi selamat kepada Anda - Anda makan tidak dengan pola makan seperti yang Anda pikirkan. Karena di semua produk ini penuh kalori. Bayangkan saja berapa banyak gula dalam yogurt manis!

Tidur dan kesehatannya buruk

Tubuh Anda membutuhkan begitu banyak kalori untuk memiliki energi yang cukup untuk pekerjaan normal. Dan jika Anda tidak tidur nyenyak, maka Anda tidak mendapatkan kembali kekuatan, dan tubuh membutuhkan makanan setinggi kalori.

Alasan lain ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan bisa menjadi kondisi kesehatan. Jika selain kelebihan berat badan, Anda memiliki nuansa lain - mual, nyeri di perut, kelelahan kronis, sakit kepala persisten dan kekebalan berkurang, Anda tidak akan mengganggu pemeriksaan medis lengkap.

Stres

Alasan pertama mengapa stres membantu Anda menjadi lebih baik, tentu saja, tetap pada masalah kalori tinggi. Ketika Anda merasa buruk, Anda terus-menerus mengunyah cokelat batangan, dan makanan lain yang bisa bertindak sebagai camilan.

Selain itu, ada penjelasan lain bahwa Anda menjadi gemuk ketika Anda gugup. Faktanya adalah bahwa selama stres, tingkat hormon kortisol dalam darah naik, yang mengarah pada pertumbuhan sel-sel lemak.

Tonton videonya: PANTESAN GAGAL DIET - Ternyata ini 5 Kesalahan Diet yang sering dilakukan (Desember 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send