Kesehatan

6 produk yang bermanfaat dan tidak sehat


Bahkan makanan paling tidak sehat yang kita makan setiap hari terkadang mengandung sesuatu yang baik. Dalam hal nutrisi sehat, penting untuk dipahami bahwa semua produk mengandung kualitas yang bermanfaat dan yang dapat membahayakan kita.

Telur

Kita terbiasa berpikir bahwa kuning telur meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Tetapi meskipun telur memang meningkatkan kadar kolesterol jahat, pengaruhnya sangat berlebihan dalam data yang dimiliki obat sebelumnya.

Namun, kita harus tetap mengendalikan konsumsi produk ini dan tidak makan lebih dari satu telur per hari. Jika sarapan Anda terdiri dari beberapa telur, maka Anda tidak akan mendapatkan nutrisi yang diperlukan yang ditemukan dalam makanan lain, misalnya, dalam biji-bijian utuh.

Daging sapi

Kita benar-benar tahu bahwa lemak jenuh dalam jumlah besar - yang terdapat dalam daging sapi dan jenis daging merah lainnya - memiliki efek merusak pada kesehatan kita. Dalam hal ini, semua dalam penelitian sebelumnya menyarankan bahwa daging dapat menjadi sumber umur panjang. Ini juga merupakan sumber protein yang kaya (dan tidak mengandung karbohidrat).

Roti

Anda, kemungkinan besar, mendengar bahwa roti itu tidak sehat. Tapi itu semua tergantung pada jenis roti apa yang Anda makan dan berapa jumlahnya. Secara umum, adalah mungkin untuk mengatakan ini: semakin intensif pemrosesan produk melewati sebelum mencapai rak-rak toko, semakin sedikit barang yang dibawanya. Roti yang dibuat secara eksklusif dari tepung gandum utuh (dan bukan dari tepung putih atau "campuran sereal") memberi makan tubuh dengan serat dan vitamin B, serta sejumlah zat bermanfaat lainnya. Namun, tidak mudah untuk menemukan roti, dalam pembuatan tepung mentah mana yang akan digunakan. Dari sini harus disimpulkan bahwa Anda tidak boleh sepenuhnya menolak roti, tetapi Anda harus hati-hati membaca apa yang tertulis pada paket.

Ikan tuna

Ikan mengandung banyak lemak sehat, protein dan komponen lain yang harus dimasukkan dalam makanan orang sehat. Pada saat yang sama, selama bertahun-tahun, para ilmuwan berdebat tentang manfaat ikan karena kandungan merkuri di dalamnya. Apakah Anda berani mencicipi ikan beracun? Tidak, mungkin. Pada ikan seperti tuna dan salmon, ada jejak merkuri, tetapi risiko Anda akan mengalami efek negatif dari efeknya sangat rendah. Oleh karena itu, manfaat ikan lebih besar daripada ancaman yang sedikit yang tersembunyi di dalamnya.

Pisang

Sebagai aturan, orang mengasosiasikan kekurangan buah ini dengan kandungan karbohidrat dan kandungan kalorinya yang tinggi. Tapi ini bukan masalah terbesar yang bisa menimpa seorang pecinta pisang. Jika Anda memakannya dalam jumlah yang terlalu besar, maka Anda mungkin mengalami overdosis potassium, yang bahkan dapat membawa konsekuensi yang mematikan. Namun, untuk kebahagiaan kita, seperti halnya pada tuna, manfaat mengonsumsi produk ini secara nyata menghapuskan semua risiko yang terkait dengannya. Asupan makanan berkalori tinggi moderat melindungi kita dari perkembangan sejumlah penyakit.

Kentang

Tentunya Anda telah mendengar bahwa kentang goreng membunuh kita. Pada prinsipnya, ini benar. Semua makanan yang digoreng mengandung banyak lemak jenuh, dan meningkatkan risiko penyakit dari sistem kardiovaskular. Tubuh kita sama sekali tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan kelebihan jumlah lemak yang datang bersama makanan. Namun, menggoreng bukan satu-satunya cara untuk memasak kentang. Anda bisa memanggangnya, dan kemudian mendapatkan produk yang kaya serat dan vitamin C. Tapi Anda harus makan kentang tersebut dengan kulitnya. Mungkin ini bukan makanan paling sehat, tetapi Anda jelas bukan musuh.

Tonton videonya: 8 ALAT UNIK DARI JEPANG ANEH, CANGGIH, SANGAT BERMANFAAT (Oktober 2019).