Kecantikan

6 latihan ini akan membentuk bentuk wajah dan mengembalikan elastisitas kulit.

Pin
Send
Share
Send
Send



Kemalasan adalah musuh kecantikan yang paling mengerikan. Itu kemalasan, bukan usia, kurangnya waktu atau fakta bahwa Anda dilahirkan di bawah bintang sial. Anda sering dapat menemukan wanita menarik berusia empat puluh tahun, di samping itu seorang gadis berusia tiga puluh tahun akan terlihat seperti bibi yang sudah lanjut usia. Kurangnya waktu adalah alasan yang lemah, karena seseorang selalu menemukan beberapa menit untuk apa yang sebenarnya dia inginkan. Dan vonis para astrolog bahwa Aries secara alami lebih cantik dari pada Libra adalah tidak masuk akal.

Kita berbicara tentang kemalasan dengan alasan bahwa hanya kekuatan Anda untuk menciptakan wajah yang kencang, bercahaya, awet muda dan sehat. Hari ini Anda akan berkenalan dengan konsep seperti membangun wajah, dan belajar bagaimana memperbaiki kontur wajah dengan bantuannya.

Melihat ke dalam kamus, kita belajar bahwa pembentukan wajah adalah senam khusus untuk otot-otot wajah untuk memperbaiki dan meremajakannya.

Masalah dagu kedua dapat menyalip Anda pada usia berapa pun. Alasan kemunculannya mungkin:

  • Kelebihan berat badan;
  • Kebiasaan menundukkan kepala atau bekerja terkait dengan posisi seperti itu;
  • Kurangnya perawatan yang memadai;
  • Kelembaban kulit dan otot.

Jadi, setelah membuat perubahan dalam cara hidup, makanan dan telah membeli krim pelembab dan bergizi, bisnis tetap di belakang pelatihan sehari-hari. Yang terbaik adalah melakukan kompleks latihan semacam itu di pagi hari segera setelah kontras mencuci, menggosok leher untuk menghangatkan otot.

Latihan nomor 1. Duduk di kursi, jaga postur tubuh Anda lurus dan gerakkan bahu sedikit ke belakang. Angkat kepalamu sehingga leher dan rahang membentuk sudut yang benar. Bersandar, jaga punggung Anda lurus. Pastikan kepala tidak jatuh ke belakang. Kembali ke posisi awal. Jika saat ini Anda meletakkan tangan di leher, Anda akan merasakan betapa tegangnya otot Anda. Lakukan 15 pengulangan. Di akhir, berlama-lama di posisi kedua selama 5-10 detik, kemudian rileks dan gerakkan kepala Anda untuk melepaskan ketegangan.

Latihan nomor 2. Ucapkan huruf "s" sambil menurunkan bibir bawah dan sudut mulut. Anda akan merasakan ketegangan dan melihat dengan jelas di cermin bagaimana otot leher meregang. Kemudian kembali ke posisi awal dan tekan jari Anda dengan kuat ke sudut bibir. Ini diperlukan untuk mencegah terjadinya keriput dan sindrom "wajah sedih". Mulailah latihan lagi, tetapi sekarang hanya otot leher yang harus bergerak. Lakukan pengulangan 20 rep30 hingga kelelahan.

Latihan nomor 3. Duduk tegak, angkat dagu Anda. Buka sedikit mulut Anda dan dorong rahang Anda maju dan naik. Lakukan 4 kali pengulangan. Pada ulangan ke-5, pegang dagu di bagian atas selama 5 detik. Anda harus merasakan area di bawah dagu Anda tegang dan menarik. Ulangi siklus dari awal 30 kali. Latihan ini efektif untuk membakar lemak dan mengencangkan kontur wajah.

Latihan nomor 4. Olahraga juga dilakukan sambil duduk. Buka mulut Anda, angkat kepala Anda, tutup gigi di posisi ini dan kembali ke posisi awal. Kemudian buka mulut lagi dan ulangi tindakan. Untuk kelima kalinya, tetap di posisi teratas dengan mulut tertutup. Saat Anda menutup mulut pada titik tertinggi, Anda akan merasakan bagaimana ketegangan di bawah dagu terjadi - dan inilah yang dibutuhkan untuk membentuk otot.

Latihan nomor 5. Tekan dengan paksa seluruh lidah ke langit atas, rasakan ketegangan di leher, berlama-lama selama beberapa detik. Ulangi 20 kali, bertahan sedikit lebih lama pada pengulangan terakhir. Latihan seperti itu akan membantu menjaga sudut kanan antara dagu dan leher, menghindari kendur. Seiring waktu, Anda akan merasa bahwa area di bawah dagu lebih kuat dan elastisitasnya kembali.

Latihan nomor 6. Buka mulut lebar, membentuk oval. Tempatkan telunjuk dan jari tengah di mulut Anda, tekan pipi Anda. Lakukan gerakan menekan dengan pipi di jari Anda. Latihan ini melatih otot pipi, yang terletak di bagian bawah wajah dan bertanggung jawab untuk pembentukan wajah oval. Pelatihan semacam itu akan membantu menghilangkan pipi kendor dan "bulldog".

Hal utama dalam pelatihan apa pun - keteraturan dan ketekunan. Setelah beberapa pelajaran, ketidaknyamanan dan rasa sakit akan hilang, dan oval wajah Anda akan terasa lebih mendekati ideal.

Tonton videonya: Ramuan Alami untuk MENGENCANGKAN PAYUDARA oleh Mama Kiki (September 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send