Diet

7 produk malam, yang tanpanya Anda akan menyingkirkan pound ekstra


Penghitungan kalori adalah aritmatika diet yang berguna. Tetapi, jika dalam satu hari Anda "menyesuaikan" selera Anda dalam tingkat yang diizinkan, sambil terus menambah berat badan, perhatikan lebih dekat pada menu malam hari. Mungkin saat makan malam Anda makan makanan yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan di malam hari.

Daging merah

Daging sapi dan babi, bahkan dalam jumlah kecil, membutuhkan banyak energi dari tubuh untuk pencernaan. Akibatnya, perut, yang pada malam hari harus bekerja dalam mode ringan, bekerja sepenuhnya. Otak menerima sinyal untuk mengerjakan sesuatu yang sangat penting bagi tubuh yang perlu Anda simpan dan sisihkan untuk nanti. Yakni, cadangan lemak dalam bentuk pound ekstra.

Keju krim

Makan keju keras untuk makan malam sangat membantu. Tetapi untuk makan produk keju olahan pada saat yang sama - penuh dengan penambahan berat badan. Faktanya adalah bahwa yang terakhir mengandung banyak pengental yang mempromosikan pembentukan lendir di perut dan memperlambat pencernaan. Selain itu, komposisi keju olahan mengandung banyak turunan susu dengan nilai gizi tinggi, misalnya krim.

Dadih dengan krim asam

Dimakan pada malam hari, keju cottage, dibumbui dengan krim asam dan gula, membutuhkan banyak empedu untuk dibelah. Tetapi lebih dekat ke waktu tidur, hati memperlambat kerjanya dan tidak dapat sepenuhnya memecah laktosa, yang tidak hanya meningkatkan pembentukan gas yang berlebihan, tetapi juga disimpan di pinggul dan pinggang.

Roti

Bahkan satu roti sederhana dengan segelas kefir dapat mempengaruhi bentuknya secara negatif. Tentu saja, jika dimakan di malam hari. Karbohidrat sederhana yang terkandung dalam produk tepung harus disalahkan untuk semuanya. Mereka dengan cepat dicerna dan disimpan dalam gudang lemak sebagai cadangan, menandakan tubuh bahwa akan lebih baik untuk makan lagi. Jadi mulailah makan malam yang panjang, yang, tentu saja, menyebabkan kenaikan berat badan.

Kentang

Terlepas dari kenyataan bahwa kentang adalah sayuran, ia cukup tinggi kalori dan sulit dicerna. Alasannya - kandungan pati yang tinggi, yang mengendap di dinding perut dan usus, memperlambat pencernaan dan memperburuk pembengkakan. Terutama ketika datang ke kentang goreng atau kentang goreng.

Acar dan acar

Makanan konservasi dan acar mengandung banyak garam, gula, dan rempah-rempah. Aditif semacam itu menyimpan cairan dalam sel, termasuk lemak, yang secara visual tercermin dalam beberapa kilogram ekstra. Dan jika edema kecil hilang dengan sendirinya, maka tidaklah mudah untuk mengeluarkan air dari cadangan lemak.

Saus dan Bumbu Pedas

Tabasco, mustard, wasabi, dan bumbu "berapi" lainnya berkontribusi pada aliran darah ke organ-organ pencernaan. Akibatnya, saya ingin makan lebih banyak lagi. Dan dinding perut, teriritasi oleh makanan pedas, membutuhkan produk dengan tambahan lemak atau minyak, yang mampu meredam api "terbakar", tetapi pada saat yang sama "indah" disimpan dalam bentuk lipatan dan sentimeter ekstra.

Tonton videonya: Celebrities talk about Bruce Lee (September 2019).