Psikologi

4 cara efektif untuk meludahi keyakinan orang lain

Pin
Send
Share
Send
Send



Orang-orang pergi ke penghancuran diri untuk menghindari penilaian negatif dari orang lain. Mereka tidak ingin memberi tahu orang apa yang sebenarnya ingin mereka katakan kepada mereka. Mereka tidak berbicara di kelas atau rapat. Mereka menghindari berbicara dengan kekasih mereka tentang keinginan sejati. Mereka tidak ingin berada di atas. Mereka tidak akan memberi tahu kekasih mereka di mana mereka ingin makan malam.

Ketakutan akan penilaian ini selalu terkait dengan keinginan untuk mencintai semua orang. Tetapi karena ini tidak mungkin - permainan hilang di muka dan itu membuat orang terus-menerus mengalami dan mengekspresikan "I." mereka yang sebenarnya.

Mari kita hadapi itu: orang selalu menilai orang lain - baik / buruk atau suka / tidak suka dengan banyak nuansa. Dan ketika informasi baru datang, pikiran manusia melebih-lebihkan: itu adalah proses yang berkelanjutan.

Alih-alih menghindari masalah, tidak mengatakan apa-apa tentang preferensi Anda dan bekerja lembur, mencoba membentuk lingkaran sosial dalam kehidupan, sehingga orang tidak menilai Anda, Anda dapat bekerja untuk menerima proses ini.

Berikut adalah empat cara untuk berhenti hidup dalam "takut akan hukuman":

Tidak ada yang bertahan selamanya

Kenyataannya adalah bahwa otak manusia memiliki cadangan data yang terbatas. Meskipun kita dapat menilai, itu tidak cukup signifikan untuk mendapatkan tempat dalam ingatan kita selamanya. Karena itu, ketika seseorang mengutuk Anda, kemungkinan besar, setelah beberapa waktu, orang tersebut akan meninggalkan pendapat sadarnya. Kami membangun pemahaman kami tentang orang, bukan kesalahan kecil atau kegagalan yang kami amati. Kami membuat pola berdasarkan apa yang mereka katakan dan lakukan, pola bagaimana mereka berinteraksi dengan kami.

Penghakiman tidak bisa dihindari

Berhentilah mencoba mengendalikan penilaian orang lain. Menuntut orang lain yang tidak menghakimi kami menjadi bagian dari kami.

Pikirkan tentang pernyataan kesamaan yang populer: "Tanpa keyakinan" dan "Ini adalah zona tanpa keyakinan." Semua ini tidak akan membantu: Anda tidak bisa mengendalikan apa yang dipikirkan orang lain. Mungkin mereka tidak akan mengungkapkan pendapat mereka, tetapi ini tidak berarti bahwa mereka dapat menghentikan proses otak fisiologis. Alih-alih, coba jelaskan apa yang Anda rasakan sehingga orang lain dapat memahami dan bersimpati kepada Anda. Empati adalah penilaian kryptonite. Ketika ada, hukumannya sedikit berbobot.

Biarkan mereka mengutuk!

Mungkin kebebasan dalam rencana intim untuk membiarkan hukuman ada. Alih-alih menghentikan diri Anda untuk bersikap terbuka dan rentan atau berbagi sesuatu yang negatif, tetapi penting tentang diri Anda, lakukanlah. Inilah yang saya dedikasikan untuk buku saya “Membangun Penilaian Diri. 5 langkah. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda menahan diri karena takut akan dihukum, tanyakan pada diri sendiri: "Kutukan apa yang akan ada di arah saya jika saya membuka diri?" Dan "Saya benar-benar takut jika saya dihukum?" Segera setelah Anda mengidentifikasi rasa takut, cobalah untuk menenangkan diri Anda. atau menemukan cara untuk mengendalikan rasa takut. Ingatkan diri Anda bahwa hubungan intim dan intim menjadi lebih dalam ketika orang berisiko dihukum. Jika keterbukaan ini tidak terjadi, itu tidak berarti Anda melakukan kesalahan. Tetapi ini mungkin berarti bahwa orang yang bekerja dengan Anda tidak memiliki kapasitas untuk hubungan yang dekat secara emosional.

Perhatikan keyakinan Anda sendiri.

Tidak ada cara yang lebih baik untuk tidak peduli tentang penilaian orang lain selain menilai diri sendiri dan orang lain lebih sedikit. Tentu saja, penghakiman tidak bisa dihindari, tetapi perhatikan bahasa, berbicara tentang orang-orang dan peristiwa dalam hidup Anda. Ubah tujuan penilaian Anda: alih-alih "Ya, dia pergi" atau "Dia adalah pecundang", tanyakan pada diri sendiri bagaimana orang memengaruhi Anda, informasi apa yang ingin Anda hindari atau ketahui di masa depan. Misalnya: "Dia tidak pernah memenuhi kewajibannya terhadap saya" atau "Dia mengatakan kepada saya bahwa dia berusaha, tetapi semuanya selalu berakhir dengan kekecewaan saya." Pindahlah dari sifat baik dan buruk orang-orang dalam hidup Anda ke apa yang sehat dan tidak sehat untuk Anda.

Tonton videonya: Memalingkan Muka karena Sombong 5 Menit yang Menginspirasi - Ustadz Abdussalam Busyro (September 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send